Et si le sport n’était pas seulement une question de sueur ou de muscles saillants, mais une façon de rester pleinement vivant ? La vie, c’est la respiration et le mouvement. Quand le mouvement s’arrête, la vie ralentit, s’éteint un peu aussi. L’entraînement fonctionnel, c’est reprendre les rênes de cette vérité essentielle : bouger de […]
L’entraînement fonctionnel : bougez comme la nature l’a prévu ! Lire la suite »
Le sport, c’est bien plus qu’une simple activité physique : c’est une façon de se connecter à soi-même, de repousser ses limites ou simplement de se sentir mieux dans sa peau. Mais avez-vous déjà réfléchi à ce qui vous pousse vraiment à enfiler vos baskets ? Êtes-vous plutôt du genre à sculpter votre silhouette pour
Quel type d’athlète êtes-vous : esthétique, fonctionnel ou bien-être & santé ? Lire la suite »
Qu’est-ce que la VO2 Max ? La VO2 max, ou consommation maximale d’oxygène, représente la capacité maximale du corps à utiliser l’oxygène lors d’un effort intense. Exprimée en millilitres d’oxygène consommé par minute et par kilogramme de poids corporel (ml/min/kg), elle est un indicateur fondamental de la performance en endurance. Plus elle est élevée, plus
Comprendre la VO2 max : l’indicateur clé de l’endurance Lire la suite »
Si vous courez, que ce soit depuis des années ou depuis quelques semaines, vous avez peut-être déjà entendu parler de la VMA, ou Vitesse Maximale Aérobie. Mais qu’est-ce que c’est exactement ? Pourquoi est-elle si importante pour les coureurs ? Et surtout, comment l’utiliser pour améliorer vos performances, que vous soyez débutant ou confirmé ?
La Vitesse Maximale Aérobie (VMA) : clé de la performance en endurance Lire la suite »
La respiration est un aspect souvent négligé de l’entraînement physique, mais il est en réalité crucial pour l’amélioration des performances cardiovasculaires. En effet, une respiration adéquate permet d’augmenter la quantité d’oxygène dans le corps, d’améliorer la circulation sanguine, de réduire la fatigue et d’optimiser la récupération après l’effort. Dans cet article, nous allons explorer l’importance
Pour travailler son “Cardio”, vous devez savoir les bases des filières. Vous pouvez faire des efforts cours et très intense, 50 à 100 mètres, on parlera de filière anaérobie alactique. Vous pouvez faire des efforts un peu plus long, qui seront moins puissant, comme le 200 mètres ou le 400, vous serez en filière anaérobique
Quelle séance de cardio je dois faire ? Lire la suite »
par John Douillard sur lifespa.com Une nouvelle science révèle que ce puissant complément ayurvédique peut améliorer la puissance pulmonaire. Dans cet article : Le supplément ayurvédique connu sous le nom de “Conquérant des montagnes”. Comment Shilajit peut nous aider à vieillir plus harmonieusement. La science derrière le Shilajit pour l’hypoxie tissulaire Associer Shiljit à une
Combattre l’hypoxie et mieux respirer avec Shilajit Lire la suite »
