La Vitesse Maximale Aérobie (VMA) : clé de la performance en endurance
Si vous courez, que ce soit depuis des années ou depuis quelques semaines, vous avez peut-être déjà entendu parler de la VMA, ou Vitesse Maximale Aérobie. Mais qu’est-ce que c’est exactement ? Pourquoi est-elle si importante pour les coureurs ? Et surtout, comment l’utiliser pour améliorer vos performances, que vous soyez débutant ou confirmé ? […]
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