L’isométrie : une méthode d’entraînement redoutable pour tous les sportifs – partie 1
Lorsqu’on parle de musculation ou de préparation physique, on pense souvent aux mouvements dynamiques : soulever des charges, sauter, courir… Pourtant, une méthode souvent sous-estimée offre des résultats incroyables : l’entraînement isométrique. D’apparence simple, il est pourtant redoutable d’efficacité. Qu’est-ce que l’isométrie ? L’isométrie désigne un type de contraction musculaire où la longueur du muscle […]
