musculation

An athletic adult man doing a pull-up on an outdoor metal bar surrounded by green trees.

L’isométrie : une méthode d’entraînement redoutable pour tous les sportifs – partie 1

Force et puissance / , ,

Lorsqu’on parle de musculation ou de préparation physique, on pense souvent aux mouvements dynamiques : soulever des charges, sauter, courir… Pourtant, une méthode souvent sous-estimée offre des résultats incroyables : l’entraînement isométrique. D’apparence simple, il est pourtant redoutable d’efficacité. Qu’est-ce que l’isométrie ? L’isométrie désigne un type de contraction musculaire où la longueur du muscle […]

L’isométrie : une méthode d’entraînement redoutable pour tous les sportifs – partie 1 Lire la suite »

bodybuilding, exercise, gym, kid, man, training, bodybuilding, bodybuilding, bodybuilding, bodybuilding, bodybuilding, exercise, gym, gym, gym

Le Renforcement musculaire à la puberté : tout ce que les ados doivent savoir

Force et puissance / ,

La puberté est une période de grands changements pour le corps. C’est aussi le moment idéal pour commencer à développer sa force musculaire de manière intelligente. Mais comment s’entraîner efficacement et en toute sécurité à cet âge ? Voici un guide complet pour les ados qui veulent se muscler sans risque. Pourquoi faire du renforcement

Le Renforcement musculaire à la puberté : tout ce que les ados doivent savoir Lire la suite »

S’entrainer dans sa tête, est-ce que ça marche ?

Mental / , , ,

Lorsqu’on évoque l’entraînement sportif, on pense généralement à des séances physiques intenses visant à améliorer la condition physique. Cependant, une autre forme d’entraînement, réalisable en dehors des terrains et des salles de sport, gagne en popularité : l’entraînement mental. Cette technique, notamment la visualisation mentale, consiste à imaginer une action sportive sans la réaliser physiquement.

S’entrainer dans sa tête, est-ce que ça marche ? Lire la suite »