Quelle séance de cardio je dois faire ?
Pour travailler son “Cardio”, vous devez savoir les bases des filières. Vous pouvez faire des efforts cours et très intense, 50 à 100 mètres, on parlera de filière anaérobie alactique. Vous pouvez faire des efforts un peu plus long, qui seront moins puissant, comme le 200 mètres ou le 400, vous serez en filière anaérobique […]
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