Ces compléments vous aideront à équilibrer les niveaux de testostérone en s’attaquant à la cause profonde de l’appauvrissement.
Dans cet article :
Pourquoi vous devriez vous préoccuper d’un faible taux de testostérone
Les risques potentiels du traitement de remplacement de la testostérone
Les meilleures herbes pour équilibrer la testostérone
Le Shilajit augmente la testostérone et le nombre de spermatozoïdes.
Pourquoi vous devriez vous préoccuper d’un faible taux de testostérone
Il est difficile d’écouter la radio sans entendre des publicités pour des produits destinés à augmenter le taux de testostérone. Le problème est réel : 5 % des hommes âgés de 40 à 50 ans et jusqu’à 70 % de ceux âgés de plus de 70 ans peuvent présenter un faible taux de testostérone, ou ce que l’on appelle officiellement l’hypogonadisme.
La testostérone commence à diminuer chez la plupart des hommes après 30 ans, mais s’accélère après 50 ans.1 Un faible taux de testostérone a été associé à une baisse de la libido, à des troubles de l’érection, à un manque d’énergie, à une diminution de la force physique et de l’endurance, à une perte de taille, à une baisse du plaisir de vivre, à une baisse de l’humeur, à l’humeur grincheuse, à l’endormissement après le dîner et à une baisse des performances professionnelles.2,3Certaines études suggèrent qu’un faible taux de testostérone peut également contribuer au déclin cognitif et à un risque accru de diabète de type 2. 4-6
Voir aussi Deux aphrodisiaques ayurvédiques pour les hommes et les femmes
Les risques potentiels du traitement de remplacement de la testostérone
Avec tout traitement médical ou médicament, il est important d’évaluer les avantages par rapport aux risques, y compris les effets secondaires potentiels. La thérapie de remplacement de la testostérone (TRT) a été liée à une foule d’effets secondaires, notamment des problèmes cardiovasculaires, de prostate, de sommeil, de respiration et de voies urinaires.8 Bien que des études plus approfondies soient nécessaires pour confirmer ces risques, beaucoup se tournent vers des solutions alternatives pour augmenter le taux de testostérone.
Mais comment savoir quelle pilule ou poudre est la vraie ? Bien sûr, c’est là que je me tourne vers la combinaison de la science moderne et de la sagesse ancienne. Deux plantes ayurvédiques ont récemment fait l’objet d’études approfondies qui ont montré que leur combinaison permettait d’augmenter de manière significative les niveaux de testostérone. Il s’agit du shilajit et du ginseng malaisien, tous deux utilisés depuis des milliers d’années par l’Ayurveda.
Les meilleures herbes pour équilibrer la testostérone
Le shilajit est un produit végétal naturel, riche en minéraux, qui contient de nombreux composants bioactifs, dont des acides fulviques. Il est composé d’humus de roche, de minéraux de roche et de substances organiques qui ont été comprimées par des couches de roche mélangées à des organismes marins et des métabolites microbiens. 9
Le shilajit a une riche histoire d’utilisation dans la médecine indienne ayurvédique et siddha comme optimiseur de santé et de bien-être. Il est connu comme un rasayana en raison de ses qualités rajeunissantes, qui incluent l’amélioration des performances physiques et le soulagement de la fatigue. 10
Selon un article paru dans l’American Journal of Clinical Nutrition, les haltérophiles utilisent le shilajit pour favoriser une meilleure force, la récupération et l’hypertrophie musculaire, ainsi que pour combattre le stress physique, mais les données humaines sur ces utilisations font défaut. 11
50 études sur le shilajit suggèrent qu’il a des effets positifs sur les niveaux de testostérone et des avantages adaptogènes, antioxydants et de soutien immunitaire. 12
La préparation exclusive de shilajit contenue dans de LifeSpaTestosterone Boost, appelée PrimaVie, a été bien étudiée. Dans une étude, l’équivalent de 2 capsules de Testosterone Boost de LifeSpa par jour pendant 90 jours a été évalué chez 75 hommes volontaires en bonne santé âgés de 45 à 55 ans pour l’efficacité de la sécrétion de testostérone et les effets de stimulation.
Cette étude en double aveugle, contrôlée par placebo, a révélé que le shilajit PrimaVie, comparé au placebo, augmente significativement la testostérone totale, la testostérone libre et la déhydroépiandrostérone (DHEA). Les niveaux de testostérone ont été bien maintenus. 9
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Le Shilajit augmente la testostérone et le nombre de spermatozoïdes.
Une autre étude a évalué 35 hommes infertiles qui ont pris l’équivalent d’une capsule de de LifeSpa Testosterone Boostpendant 90 jours. À la fin de l’étude, 28 sujets présentaient une amélioration significative du nombre de spermatozoïdes et le taux de testostérone avait augmenté de 23 % en moyenne.
On a constaté que le sperme présentait moins de stress oxydatif et contenait de petites quantités de shilajit, ce qui suggère que le shilajit joue un rôle actif dans ces changements reproductifs. 13
Les études montrent également que les profils hépatiques et rénaux sont restés inchangés et qu’il n’y a pas eu d’effets secondaires indésirables pendant les 12 semaines. 13,14
La racine d’Eurycoma longifolia (ginseng malais) est considérée comme un tonique et un adaptogène pour soutenir une libido saine, l’énergie, les performances sportives et la gestion du poids en favorisant des niveaux de testostérone sains et en libérant la testostérone de la SHBG.
La plupart de la testostérone est liée à une protéine appelée globuline liant les hormones sexuelles (SHBG). Cette forme liée de testostérone est inactive, car elle est déjà liée et occupée. On a constaté que le shilajit et le ginseng malaisien stimulent la testostérone libre.
La forme brevetée LJ100 d’Eurycoma longifolia contenue dans de LifeSpa Testosterone Boostest un extrait de racine dont la sécurité et l’efficacité sont étayées par au moins 12 études cliniques sur l’homme.
Une étude randomisée, contrôlée par placebo, menée sur deux mois auprès de 20 volontaires âgés de 38 à 58 ans qui ont consommé du LJ100 a montré une amélioration du désir et des performances sexuelles. En outre, les niveaux de testostérone et de DHEA étaient élevés-normaux par rapport au placebo. 15
Dans cette étude, le cholestérol HDL s’est amélioré, les personnes atteintes de diabète de type 2 ont vu leur taux de glycémie s’améliorer et les facteurs de croissance analogues à l’insuline (IGF-1) ont été ramenés à un niveau normal élevé, 15par rapport à la TRT, dont il a été démontré qu’elle augmente les niveaux d’IGF-1, ce qui est lié à la prise de poids et aux problèmes de santé de la prostate. 18
En résumé, il semble que l’association de shilajit et de ginseng malaisien (telle qu’on la trouve dans Testosterone Boost) favorise des niveaux sains de testostérone libre chez les hommes et les femmes, ce qui, à son tour, favorise la vitalité, la virilité et la vigueur.
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Le Dr John Douillard, DC, CAP, est l’auteur de sept livres sur la santé (dont les best-sellers Eat Wheat et The 3-Season Diet), de sept cours en ligne (dont les cours Ayurveda 101 et 201 du Yoga Journal) et de nombreux livres électroniques gratuits. Ancien nutritionniste de la NBA, il est le créateur de LifeSpa.com, qui propose des milliers d’articles, de ressources et de vidéos gratuits. LifeSpa est une ressource de premier plan en matière de bien-être, avec plus de 10,8 millions de vues sur YouTube et plus de 130 000 abonnés à la newsletter.
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