L’entraînement fonctionnel : bougez comme la nature l’a prévu !
Et si le sport n’était pas seulement une question de sueur ou de muscles saillants, mais une façon de rester pleinement vivant ? La vie, c’est la respiration et le mouvement. Quand le mouvement s’arrête,…
Quel type d’athlète êtes-vous : esthétique, fonctionnel ou bien-être & santé ?
Le sport, c’est bien plus qu’une simple activité physique : c’est une façon de se connecter à soi-même, de repousser ses limites ou simplement de se sentir mieux dans sa peau. Mais avez-vous déjà réfléchi…
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Comprendre la VO2 max : l’indicateur clé de l’endurance
Qu’est-ce que la VO2 Max<span class="hidden glossary-tooltip-content…
Machines Guidées ou Fonctionnel : la force qui compte vraiment ?
Quand tu pousses tes premières portes d’une salle de sport, les machines guidées te…
Yielding et Overcoming Isométrie : Deux approches clés pour optimiser la force musculaire partie 2
Dans le premier article, nous avons exploré l’isométrie et ses bienfaits pour les sportifs….
L’isométrie : une méthode d’entraînement redoutable pour tous les sportifs – partie 1
Lorsqu’on parle de musculation ou de préparation physique, on pense souvent aux mouvements dynamiques…
Le Renforcement musculaire à la puberté : tout ce que les ados doivent savoir
La puberté est une période de grands changements pour le corps. C’est aussi le…
La Vitesse Maximale Aérobie (VMA) : clé de la performance en endurance
Si vous courez, que ce soit depuis des années ou depuis quelques semaines, vous…
Les outils et techniques pour améliorer la mobilité dans le sport
La mobilité est un élément clé de la performance sportive et de la prévention…
La légende Hercule, le modèle ultime : comment suivre l’exemple d’un héros légendaire pour devenir un athlète moderne
Dans la Grèce antique, il y a plusieurs milliers d’années, naquit un homme exceptionnel…