Dans les vastes plaines de l’Asie centrale, vivait un peuple de guerriers nomades redoutables et impitoyables : les Huns. Ils étaient craints et respectés par toutes les nations de la région pour leur supériorité en matière de combat à cheval et leur style de vie nomade. Leurs compétences en matière de guerre et leur culture […]
Attila, le roi des Huns, le peuple qui marqua l’histoire de l’Asie Lire la suite »
Lorsqu’on évoque l’entraînement sportif, on pense généralement à des séances physiques intenses visant à améliorer la condition physique. Cependant, une autre forme d’entraînement, réalisable en dehors des terrains et des salles de sport, gagne en popularité : l’entraînement mental. Cette technique, notamment la visualisation mentale, consiste à imaginer une action sportive sans la réaliser physiquement.
S’entrainer dans sa tête, est-ce que ça marche ? Lire la suite »
La respiration est un aspect souvent négligé de l’entraînement physique, mais il est en réalité crucial pour l’amélioration des performances cardiovasculaires. En effet, une respiration adéquate permet d’augmenter la quantité d’oxygène dans le corps, d’améliorer la circulation sanguine, de réduire la fatigue et d’optimiser la récupération après l’effort. Dans cet article, nous allons explorer l’importance
La méthode Wim Hof est une pratique révolutionnaire qui consiste à exposer son corps au froid pour renforcer son système immunitaire, augmenter sa performance sportive, améliorer son bien-être et libérer des hormones. Cette méthode, également connu sous le nom de “l’Iceman”, est célèbre pour avoir établi de nombreux records de résistance au froid et pour
Wim Hof : cet outil qui libère votre potentiel physique et mental Lire la suite »
Pour travailler son “Cardio”, vous devez savoir les bases des filières. Vous pouvez faire des efforts cours et très intense, 50 à 100 mètres, on parlera de filière anaérobie alactique. Vous pouvez faire des efforts un peu plus long, qui seront moins puissant, comme le 200 mètres ou le 400, vous serez en filière anaérobique
Quelle séance de cardio je dois faire ? Lire la suite »
L’activité physique est essentielle pour maintenir une bonne santé, pour améliorer sa condition physique et pour augmenter la qualité de vie. Lorsqu’il s’agit de faire de l’exercice, il est important de comprendre les différentes façons d’exercer le corps. En effet, chaque type d’exercice physique permet de travailler un aspect spécifique de la condition physique. Dans
Qu’est ce que je travaille pendant ma séance ? Lire la suite »
Ce tableau vous permet de choisir vos exercices en fonction des groupes musculaires que vous souhaitez travailler sur votre séance.
Quels exercices pour ma séance ? Lire la suite »
L’entraînement militaire est connu pour être parmi les plus difficiles et les plus exigeants de tous les types d’entraînement sportif. Les militaires sont confrontés à de nombreux défis uniques qui ne sont pas présents dans d’autres sports. Parmi ces défis figurent la rusticité, le manque de sommeil, l’exposition au froid et au chaud, la faim
L’entrainement rustique des militaires Lire la suite »
par John Douillard sur lifespa.com Une nouvelle science révèle que ce puissant complément ayurvédique peut améliorer la puissance pulmonaire. Dans cet article : Le supplément ayurvédique connu sous le nom de “Conquérant des montagnes”. Comment Shilajit peut nous aider à vieillir plus harmonieusement. La science derrière le Shilajit pour l’hypoxie tissulaire Associer Shiljit à une
Combattre l’hypoxie et mieux respirer avec Shilajit Lire la suite »
Ces compléments vous aideront à équilibrer les niveaux de testostérone en s’attaquant à la cause profonde de l’appauvrissement. Dans cet article : Pourquoi vous devriez vous préoccuper d’un faible taux de testostérone Les risques potentiels du traitement de remplacement de la testostérone Les meilleures herbes pour équilibrer la testostérone Le Shilajit augmente la testostérone et
Augmenter la testostérone naturellement avec des plantes ayurvédiques Lire la suite »
